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Sin embargo, si eres diabético, antes de practicar deporte debes tener en cuenta estas pautas y consejos. Beneficios del ejercicio físico en diabéticos y contraindicaciones Ejercicios recomendados en personas con diabetes Consejos para practicar deporte en la diabetes con seguridad.

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Estos retos ayudan a mantener la motivación en los entrenamientos diarios.

Dos tipos de actividad física son particularmente importantes para el control de la diabetes: el ejercicio aeróbico y el ejercicio con pesas.

La Fundación para la Diabetes no se hace responsable de las opiniones o manifestaciones vertidas en este apartado. Inicio La diabetes Artículos El ejercicio físico en personas con diabetes de años Compartir:.

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El ejercicio físico altera los niveles de insulina y de glucosa en la sangre. Si tienes diabetes tipo 1, procura no hacer ejercicio si detectas acetona en la sangre.

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Si tienes problemas médicos derivados de la diabetes, algunos ejercicios pueden ser perjudiciales. Por ejemplo, levantar mucho peso implica un aumento de la presión en los ojos y esto podría empeorar los problemas oculares.

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Si es tu caso, el médico podría recomendarte que hagas natación en lugar de otros ejercicios aeróbicos. Vivir con diabetes: Controle su nivel de glucosa - blood-glucose. Vivir con diabetes: Mes Nacional de la Enfermedad Renal - kidney-disease.

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Por esta razón, antes y después del ejercicio físico es de suma importancia la realización de ejercicios flexibilizantes. Se recomienda como ejercicio flexibilizante la realización de un programa de estiramientos que incluya el cuerpo en su totalidad: la columna, las piernas y los brazos.

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En personas con mayor nivel de entrenamiento físico se recomiendan deportes tales como ciclismotrekking, marcha nórdicanataciónetcétera. Ver artículos de esta sección.

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